Des gestes simples
Lors de ces ateliers, j’apprendrai aux participants des gestes simples et rapides qu’ils pourront
reproduire seuls facilement à l’aide du support d’exercices fourni à l’issue de l’atelier (envoi par mail).
Inspirés de pratiques douces, et composés d’étirements et d’auto-massage (Do In), les enchaînements
que je propose peuvent se faire en 3 minutes.
Une pratique quotidienne
Effectués au quotidien, ils permettent de rendre au corps sa mobilité et de lutter efficacement
contre les douleurs dues aux positions statiques prolongées et aux mouvements répétitifs, ainsi qu’au stress.
Adaptés à toutes et tous, les gestes se font sur les vêtements et ne nécessitent pas de tenue particulière.
2 ateliers bien-être
. Do In : Apprendre un enchaînement de mouvements à effectuer le matin pour stimuler l’ensemble du corps,
et rappeler les principaux fonctionnements physiologiques du corps.
. Postures : Apprendre un ensemble de gestes permettant d’équilibrer les contraintes reçues par le corps
et de dissiper les tensions. Rappel des principaux fonctionnements physiologiques du corps.
Formats : 30 minutes (complet) ou 1 heure (approfondi), possibilité de compiler les 2 ateliers sur 1 heure.
Les bienfaits d’une pratique quotidienne
. Envoyer des informations positives au corps
. Stimuler une mémoire corporelle positive
. Libérer et fluidifier la circulation dans les tissus
. Connecter la tête au reste du corps
. Poser le mental
. Etre acteur de son propre bien-être
Plusieurs formules sont possibles pour ces ateliers, en fonction de vos effectifs et de votre organisation interne, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter !
Pour plus de renseignements, contactez-moi !